Witamina DDlaczego jest ważna: wspiera odporność, zdrowie kości i mięśni.Źródła: słońce (zimą trudno dostępne), tłuste ryby, jajka, produkty mleczne; w przypadku niedoboru – suplementy. Witamina CDlaczego jest ważna: zwiększa odporność organizmu na infekcje, działa antyoksydacyjnie.Źródła: cytrusy, kiwi, papryka, kapusta, dzika róża. Witaminy z grupy B (B6, B12, kwas foliowy)Dlaczego są ważne: energia, praca układu nerwowego, […]
Artykuły o zbilansowanych posiłkach i sile aktywnego życia.