Životinjski proteiniIzvori: meso, riba, jaja, mliječni proizvodi. Prednosti:• Punovrijedni proteini — sadrže sve esencijalne aminokiseline.• Visoka iskoristivost — organizam ih lako vari i koristi.• Brz oporavak mišića — korisno za fizički aktivne osobe. Nedostaci:• Mogu sadržati zasićene masti i holesterol, što utiče na zdravlje srca.• Neke vrste mesa mogu biti štetne pri čestoj konzumaciji (dimljeni […]
Članci o uravnoteženim obrocima i snazi aktivnog života.